梅雨明け

ずいぶんと前回の更新から間が空きましたが皆様お元気でしょうか。新型コロナ、戦争など暗くなる話題が多いご時世ですが、私はなんとか元気に過ごせております。

さて、静岡県は全国をかけた夏の選手権が7月16日に予定されており、もう残りわずかとなりました。

各チームの皆様におかれましては体調不良、怪我などなく、万全の状態で予選会を迎えられることを心よりお祈りしております。

さて、これから暑く蒸し暑い日が続く中、気になるのが暑さによる体調不良です。あまりにも暑い場合熱中症対策を考慮し練習の不可を下げることも考慮する必要があると思います。

一方で各自で取り組める対策もあります。

熱順化といって、汗をかく環境に自身を置くことで熱に対する体制をある程度高めるといった対策が取れると思います。また、水分を意識的に取るといったことも良いかもしれません。

熱順化はググれば色々でてきますが例えば以下のようなサイトで詳しく説明されています。

昔のような根性論で心頭滅却すれば火もまた涼しはありえませんが、常に冷房ガンガンの場所で過ごし体の汗をかくといった生理機能を弱めることなくうまく順化できると良いなーと思います。

私は仕事中はオフィスなどで仕事することが多いので、汗をかく機会がありません（冷や汗はありますが笑）。ということでお昼休みは5km以上ランニングするようにしています。最近暑すぎて朝にしたほうがいいかなと思っていますが、、、

梅雨明けで暑い日が続きますが、うまく対応し体調など崩さず夏を乗り越えられると良いなーと思います。

最新記事